wtorek, 19 marca 2024

Sport

  • 103 komentarzy
  • 587339 wyświetleń

ST-FIT: Pilates dla każdego!



S t   -   F i t    S t u d i o    T r e n i n g u    F u n k c j o n a l n e g o    i   T a ń c a
 
Pilates dla osób początkujących oraz średniozaawansowanych
 Ćwiczenia praktykowane na zajęciach minimalizują skutki przeciążeń narządów ruchu,
poprawiają stabilizację kręgosłupa oraz odciążają kościec.
Wszelkie bóle pleców, będące wynikiem złej postawy, siedzącego trybu życia,
złych nawyków zostaną złagodzone, albo znikną na zawsze.

Ćwiczenia poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego,
rozciągają wszystkie grupy mięśniowe, uelastyczniają ścięgna i więzadła,
likwidują przykurcze mięśni, zapobiegają kontuzjom, wysmuklają ciało.
 
Zajęcia w każdy wtorek i czwartek,  godz. 18:00.
Zajęcia prowadzi instruktor Pilates Dorota Mielechowicz

Zapisy tel. 535 244 623
Ilość miejsc w grupie ograniczona.
St-Fit Grajewo, ul.Wojskiego Polskiego 6
 

___________________
Naucz się tańców latino!
Zapraszamy w każdy poniedziałek i środę o godz.18.00 do ST-FIT
na bardzo roztańczone zajęcia, na których nauczysz się tańców latino:
salsa ,bachata,merengue,reggaeton, cha cha.

Instruktor tańca Sławek Matysiewicz
___________________
Co byś powiedział/ła, gdybym pokazał Ci jak naturalnie zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich?
Gdybym pokazał Ci jak ma wyglądać trening, który doprowadzi Cię
do lepszej sprawności i wytrzymałości Twojego organizmu.

Każdego dnia stajesz przed niezliczoną ilością wyborów, jeść zdrowo,
czy zapchać swój żołądek bezwartościowymi kaloriami.
Pójść na trening, czy dalej leżeć przed TV.

Wyrób w sobie samodyscyplinę świadomego wyboru, umiejętności,
zrezygnowania z krótkotrwałej przyjemności teraz na rzecz wyników później.
  Powiedz tak!
D O   D Z I E Ł A   /   P R O P O Z Y C J E   Z A J Ę Ć :
 TRENING FUNKCJONALNY, PILATES , JOGA,
TANIEC DLA NARZECZONYCH, ZAJĘCIA LATINO, TRENINGI INDYWIDUALNE 
   Trenerzy z doświadczeniem Sławek Matysiewicz, Dorota Mielechowicz
___________________
Schudnij z nami!
T R E N I N G   F U N K C J O N A L N Y   j e s t    j a k   p o w r ó t   d o   k o r z e n i .
Bazuje na pełnym zakresie naturalnych ludzkich ruchów.
Dzięki temu pozwala nam w ciekawy, bezpieczny i niezwykle efektywny sposób
stawać się lepszą wersją siebie; jeśli więc chcesz być człowiekiem silnym, szybkim, zwinnym, zdrowym,
naturalnie umięśnionym, mieć dobrą kondycję i koordynację, po to, by czuć się pewnie,
poszerzać wachlarz sportowych możliwości i przez długie lata sprawnie poruszać się w otaczającym cię świecie,
TRENING FUNKCJONALNY jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. 

Z a p r a s z a m y   t e ż   o s o b y   z   d u ż ą   n a d w a g ą .
   Sławek Matysiewicz trener personalny

_______________
Ból kręgosłupa jest  dolegliwością wielu osób w różnym wieku,
często pracujących przez kilka godzin w pozycji siedzącej, często przyjmujących nieprawidłową postawę.
Skuteczną metodą walki z bólem jest joga na kręgosłup.
Joga kojarzona jest przede wszystkim z ćwiczeniami,  jako gimnastyka dla ciała.

Ćwiczenia jogi mogą w skuteczny sposób wzmocnić nasze zdrowie i sprawność fizyczną,
a przede wszystkim zlikwidować bóle kręgosłupa.
Joga pozytywnie wpływa na mięśnie kręgosłupa:
 * poprawia siłę mięśni i ścięgien,
 * sprawia, że mięśnie stają się bardziej elastyczne, rozciągnięte,
 * sprawia, że kręgosłup i całe plecy są lepiej ukrwione,
 * wzmacnia system nerwowy, dlatego zapobiega zapaleniom nerwów.
W każdy wtorek i czwartek o godzinie 19:00
Zajęcia prowadzi instruktor Jogi Dorota  Mielechowicz  (Lotus Joga Ełk).
___________________
A K T Y W N Y   S E N I O R 
Zajęcia Aktywny Senior to forma ćwiczeń, która pozwoli na powrót do dobrej formy,
lepszego zdrowia i polepszy funkcjonowanie twojego ciała.
 
- Lepsza kondycja;   - Poprawa wytrzymałości mięśniowej
 - Większy zakres ruchu w stawach;   - Większa siła
 - Zwiększenie elastyczności kręgosłupa;   - Utrata wagi

NIE DAJ SIĘ, ĆWICZ RAZEM Z NAMI  -  USPRAWNIJ SWOJE CIAŁO

Ćwiczenia są dostosowane do możliwości ruchowych uczestników.
Poniedziałek i czwartek godz.11.00


St-Fit Studio Treningu i Tańca zaprasza
Centrum handlowe Jantar, ul. Wojska Polskiego 6 
(niski parter, wejście od parkingu)

tel. 535 244 623


* W świetnych nastrojach 5 stycznia 2013 r. w Active Fitness odbyła się I karnawałowa Impreza Zumba Fitness Show, którą poprowadził jeden z najlepszych instruktorów Zumby w Polsce -  Michał Kurpet wraz z Sylwią Kurpet. Zgodnie z najnowszą modą Panie ubrane były w błyszczące karnawałowe stroje z połyskującymi gadżetami :)
* Klubowiczki bawiły się w rytmach disco lat 80', salsy, bachaty, jive'a, rock'n'roll'a, merengue, reggaeton, samby, cha-chy, rumby, twista.
* Jak się bawić, to się bawić w Active Fitness! (foto 25 - 32)
* foto m.in.:
- I urodziny Active Fitness; zmagania sportowe w CrossFit na najbardziej wysportowaną kobietę; wygrała Agnieszka Okrągła, II m. Anna Dudzińska, III m. Monika Czubak
- fitnessowe Mikołajki XII 2012 r.
- karnawałowa Impreza Zumba Fitness Show
- foto 39 - 45 - "taniec brzucha" -  zajęcia w Active Fitness II 2014 r.
- foto 46 - 49 - Disco Party z AF Suwałki IX 2014 r.

 

poniedziałek, 18 marca 2024

KS Ookami nie zwalnia tempa

Komentarze (103)

A to jest płatne?

Było super! Pozdrowienia dla wszystkich uczestniczek i uczestników.

nie no co ty ! za darmo!!!!

Zumba była świetna, instruktor też, oby więcej takich imprez:)))

tytuł Zumba z Michałem,,, ale ja w samej treści nie widzę nic o zumbie!!!! a chętnie bym zapisała się na zumbę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jest w mieście ktoś , kto może prowadzić takie zajęcia ,???? poprzednia instruktorka do której chodziłam na zumbę wyjechała , a mnie bardzo zumba się podoba i sluży,, prosze o zorganizowanie zajęć Zumby!!! będę wdzięczna:)

Urodziny udane w 100%! Oby tak dalej! Warto ćwiczyć w Active Fitness!

hehe nie, wszystko za darmo, zapraszamy :))

za darmo???????????????? no jak za darmo?????????? nie możliwe, w dzisiejszych czasach takie cos za darmo?? podajcie dni i godz zajęć Zumby , proszę!!!!!!

Zumba to był taki prezent dla nas klubowiczek z okazji urodzin!

Zapraszam na zajęcia Zumby w Active Fitness. Zaczynamy 18 października ,czwartek godz. 18.00 -Zapisy tel.535-24-46-23

zumba była świetna! tak jak całe urodziny!! wystarczy dobry trener, który się na tym zna i jest extra!!!

brawo Sławek, tak trzymaj, jesteś najlepszy w tym co robisz, wszystkim życzę sukcesów

oj dzięki wiem o tym !!

Do slawek- jeżeli podajesz się za mnie, to chyba straciłeś orientacje i nie Wiesz kim naprawdę jesteś.Odnajdź swoją TOŻSAMOŚĆ i bądź szczęśliwy.
Pozdrawiam

ile sie za to placi ??????

czy można wiedzieć ile kosztuje karnet na miesiąc?

Ile kosztuje ta Zumba? Płatne za godzinę czy też miesieczna opłata?

no wlasnie,koszt zumby bylby mile widziany?

Żałuje że mnie nie było :((

a mi sie podoba bardzo dziewczyna z foto 24 ta po lewej zawsze na nia zerkam gdy widze na miescie pozdro dla niej ... jak na imie ta dziewczyna ma ??? takich oczu sie nie zapomina ...

Co rozumiecie przez "strój karnawałowy" ? Przebranie, sukienkę z cekinami i szpilki czy coś jeszcze innego?

Super zabawa! Pozdrawiam! :)

zuuuumba świetna sprawa dobrze ze u nas tez się pojawiła :)

Fajnie wszystko tylko czemu trener w pantoflach na jednym zdjeciu? O.o

Mriusz, bo to zdjecia z imprez!!!

w tym Grajewie to malo atrakcyjnych albo chociaz inteligentnych dziewczyn. Nie ma to jak Bialystok, Lublin czy Gdansk :/

tutaj kolego przesadziles stanowczo,znasz wszystkie ,ze wrzucasz wszystkie do jednego gara

Krzysiu nie byłeś w Active Fitness

a czy przewidujecie w najblizszym czasie nauke tanca Tanglo La Comprasita?

cos ta wasza strona nie dziala tego ala fitnesu

czyli musisz isc do okulisty Krzysztofie

W Dniu Kobiet zrobiłam sobie prezent....zapisałam się na zajęcia Spalacz Tłuszczu :)

jestem zawodowym kierowcą, przechodzę regularnie badania i zapewniam Cie, że z moim wzrokiem jest wszystko wporządku

wow,zawodowy kierowca ....

a ile kosztuja te zajecia " spalacz tłuszczu"

na silownie w bluzce w cekiny? w spodnicy i koszulce z kolnierzykiem? hehehe

za trzy razy w tygodniu płaci się 85 zł. wejście jednorazowe 15zł

Jestem zainteresowana zajęciami u Pana Sławomira,czy ten Pan może mi wystawić rachunek potwierdzający moją wpłatę(refundacja zajęć przez firmy)?

no ale co to za promocja bo poza zwykłym ogłoszeniem nic tam nie ma napisane?:D

zajęcia super bez rutyny codziennie co innego prowadzący sympatyczny

dzięki pani Jolu

ile kosztuje lekcja tańca na wesele z ułożeniem jakieś choreografii?

Kilka osob podpisalo sie "krzysztof" bo ja nie jestem kierowca i w klubie fitness nie bylem.

Dlaczego nie ma żadnych zajęć rano? napewno by było zainteresowanych.

Dlaczego tak drogo ,byłam na podobnej imprezie w Gdańsku i płaciłam za wstęp 10 zł ?

Rok temu był wstęp wolny,przy jednym super instruktorze Zumby. Z zewnątrz nikt się nie zgłosił.W tym roku w 2 gie urodziny klubu, jest czterech zaproszonych instruktorów i pierwsze w Grajewie warsztaty bachaty i salsy w parach.Przeżyj coś nowego.Serdecznie zapraszam

Kobietki zapisujcie sie na rowery!!

Rowery zapisujcie sie na kobietki!!

Panie Sławku, proszę opisać na czym polega trening " spalacz tłuszczu".

Zamiast zastanawiać się można przyjść i zobaczyć nawet tylko na miesiąc zawsze można zrezygnować ale zapewniam że po miesiącu ćwiczeń będzie chciało się więcej ja jestem bardzo zadowolona z zajęć gwarantowana super kondycja, ciało umięśnione. Na zajęciach za kazdym razem coś innego nie ma nudy POLECAM!!! ruszcie się z domu i do cwiczeń!!

ta strona www.gkmaktywni.pl nie dziala usunieta ?

ile do to kosztuje ?
młodzież też może ?

rewelacja chodze i jestem bardzo zadowolona na prawde polecam, szybko widac efekty skóra szybko sie ujedrnia juz po klilku zajeciach :)

od ilu lat można się zapisac ?

od 12 lat można się zapisać

Co trener sadzi o zazywaniu wspomagaczy, typu: kreatyna, odzywki bialkowe i inne wynalazki.

To zależy ile masz lat

ciekawi mnie czy są grupy dla początkujących?

Jak to jest z zumbą czy w każdej chwili mogę się zapisać? Kiedy są tworzone nowe grupy początkujących?

Zapraszam ,w każdej chwili można się zapisać.Tańczymy w każdy poniedziałek godz.1915.Kiedy dochodzą nowe osoby ,uczę kroków wolno i bez muzyki.

Ja zmieniłam miejsce na Szkołe nr 1 zajęcia były tutaj w miare ale nie podobaly mi sie układy czlowiek jak przychodzi na step to chce cwiczyc a nie jakies ukladziki klepac powinno to zasntanowic trenera sa zajecia z tanca i bez

mam prace w systemie zmianowym chcialabym sie zapisac choc nie zawsze bede mogla uczestniczyc w zajeciach jaka jest odplatnosc

Jeśli wypowiada się Pani na ten temat,to Pani podpowiem , że STEP właśnie na tym polega,na układach.Gdyby była Pani u mnie w klubie,na pewno by Pani zauważyła że codziennie są różne zajęcia i można wybrać coś dla siebie.Myślę że jest to złośliwość i nigdy Pani u mnie nie ćwiczyła .Na pewno tam gdzie Pani się pojawi,psuje atmosferę.Pani Olu proszę się nad tym zastanowić.Pozdrawiam

Ile kosztuje karnet na crossfit?

Miło mi że w Grajewie coś eis dzieje. Za kilka tygodni przyjeżdżam do Grajewa i będę chciał poznać a raczej czy będę mógł poznać partnerkę do Kizomby. Nie piszę skąd jestem ale tańczę Kizombę od kilku sezonów.

Miło że świat tańców latino,dociera do Grajewa i że kizomba nie kojarzy się z zunbą.Zapraszam do klubu tańczymy również, sembe, bachate i salse

"Kwarciarz" może ze mną? ;) jak się z Tobą skontaktować?? Jestem zainteresowana Kizombą także :) Pozdrówki ;)

szkoda ze nie ma zajęc w soboty bo w tygodniu popołudniami pracuję a chętnie bym skorzystała

Panie Sławku moze pomysli pan o tym aby zorganizowac ćwiczenia i sobotę ....

Skoro jest zainteresowanie,to bardzo mnie to cieszy,na pewno coś podumam .Ale wcześniej proszę o kontakt tel.Dość często w soboty organizujemy warsztaty tematyczne,w których biorą udział klubowiczki.

Panie Sławku bosko Pan się rusza mimo tych 55 lat.Pozdrawiam.

Kurcze tyle lat to jeszcze nie mam ,ale dzięki Ilonka za miłe słowa.

No wlasnie nie dodawajmy lat p.Slawkowi ;))

Pierwszy taniec pary młodej na weselu ważna sprawa. Ze Sławkiem nie ma problemu, profesjonalnie i z humorem. Polecamy każdemu kto chce zabłysnąć na swoim weselu. Zadowoleni przyszli małżonkowie M&D

Cena takiego kursu pierwszego tanca ile wynosi?

Pełen profesjonalizm, zdecydowanie polecam zajęcia u Pana Sławka!

A ja napiszę tak: odkąd uczęszczam na różnorodne zajęcia do klubu Pana Sławka a trochę ich jest ( crossfit, Zumba, aerobic Core itd...) mam więcej siły, lepszy humor , więcej wigoru i chęci do pracy nad sobą. Dodam że, to nie tylko moje odczucia, inne kobiety to potwierdzą. Zachęcam wszystkich do udziału w zajęciach. Zapewniam że , na jednym razie się nie skończy, gdy przyjdziesz raz będziesz chciał/a więcej :)pozdrawiam Pana Sławka i wszystkich klubowiczów

ja to sama w domu ćwiczę i dieta nie potrzebuję Fitness

Gorąco polecam zajęcia u Sławka :) przygotowywał nas do pierwszego tańca, pełen profesjonalizm :) zajęcia taneczne -rewelacja.

Szczerze polecam. Kilogram spadają z tygodnia na tydzień i naprawdę widać efekty.

jaki jest koszt całego programu? :)

koszt jest mniejszy i zdrowszy niż kuracja tabletkowa = schudłam 15 kg szczerze polecam

Inwestycja we własne zdrowie kosztuje.Dobre samopoczucie i zdrowie jest bezcenne .Pozdrawiam

A moze dla poczatkujacych ? Crossfirnes chetnoe bym poszla

Treningi w pon, środy i piątki o godz.20.Jest grupa mieszana zaawansowana i początkująca.Układam odpowiednie treningi dla obu grup .Osoby początkujące na pierwszych treningach uczą się poprawnej techniki ćwiczeń

ile kosztuja zajecia crossfitnessu? sa jakies ograniczenia wiekowe?

W jakiej cenie lekcje pierwszego tańca dla narzeczonych?

no ja po takich wygibasach odczuwałam okropny ból w stawach, nie wiem może dlatego że przez kilka lat nie uprawiałam żadnego sportu. Teraz biorę arthroblock fortę, mam nadzieję że moje stawy wrócą do dawnej kondycji i wrócę na zajęcia!!

A ile osób jest przewidzianych w grupie na crossfit ?

Halo? Czy ktoś tu odpowiada na pytania?

Proszę o tel. a jeszcze lepiej jakby Pani odwiedziła mnie w klubie a wtedy odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam

A gdzie jest ten Żądło Pub ? Może jakiś adres?

jakie żądło?
gdzie to jest?

Wszystko świetnie tylko może ktoś by jakiś adres podał.

Pub Żądło znajduje się w Ełku blisko Smętka w pasażu nad jeziorem >Pozdrawiam

W jakim terminie te warsztsty salsy, mniej więcej :) ?

No tak zapomniałem o dacie .Warsztaty odbędą się 24 .luty w Active Fitness ul. Wojska Polskiego 6 .Początek o godz. 18.00. Obowiązują wcześniejsze zapisy

Ile trzeba zapłacić za miesiąc zajec u p. Sławka??

Witam Panią Aniele ! Koszt to tylko 100zł

Dodaj zdjęcie do komentarza (JPG, max 6MB):
Informacja dla komentujących
Redakcja portalu nie ponosi odpowiedzialności za treści publikowane w komentarzach. Zastrzegamy mozliwość opóźnienia publikacji komentarza lub jego całkowitego usunięcia.